Durerile de burtă vorbesc despre trecut – psihologie psihosomatică

DALL·E 2024-06-11 13.45.29 – A calming and serene image for a blog about psychosomatic psychology, showing a human silhouette with highlighted areas in the abdomen and head, repre

Durerile de burtă psihosomatice pot fi legate de diverse traume și emoții reprimate. Iată câteva tipuri de traume care se pot stoca în zona abdominală:

Tipuri de traumă

  1. Traume emoționale:
    • Abuz emoțional: experiențe de respingere, critică excesivă sau umilire pot fi stocate ca dureri abdominale.
    • Pierderea și durerea: pierderea unei persoane dragi sau o despărțire dureroasă pot provoca dureri de burtă.
  2. Traume fizice:
    • Abuz fizic: experiențele de violență fizică pot rămâne imprimate în corp, manifestându-se prin disconfort abdominal.
    • Accidente și leziuni: evenimentele traumatizante precum accidentele pot duce la tensiuni cronice în abdomen.
  3. Traume sexuale:
    • Abuz sexual: experiențele de abuz sau agresiune sexuală sunt adesea stocate în mușchii și organele abdominale, creând dureri și disconfort cronic.
  4. Traume de dezvoltare:
    • Neglijare în copilărie: lipsa de afecțiune și securitate în copilărie poate contribui la dezvoltarea durerilor abdominale cronice în viața adultă.

Mecanisme de stocare a traumei

  • Memoria Corporală: Corpul poate „memora” traumele prin tensiuni musculare și disfuncții organice.
  • Interocepția: Capacitatea de a simți senzațiile interne poate fi perturbată, conducând la dureri cronice.
  • Răspunsul la Stres: Stresul cronic activează sistemul nervos simpatic, afectând funcțiile digestive.

Manuela Mischke-Reeds, în cartea sa „Somatic Psychotherapy Toolbox”, subliniază că integrarea conștientizării corporale în practica psihoterapeutică este esențială. Ea argumentează că nu putem trata complet simptomele mentale fără a aborda corpul. În cultura modernă, oamenii sunt adesea deconectați de corpurile lor. Acest lucru poate duce la o varietate de probleme de sănătate mentală și fizică. Mischke-Reeds subliniază că conștientizarea corporală nu doar ajută la vindecarea acestor probleme, dar și la prevenirea lor. Ea susține că, prin conștientizarea corporală, putem înțelege mai bine emoțiile și senzațiile noastre, ceea ce ne permite să ne reglăm mai eficient răspunsurile la stres și traume. Simptomele, fie ele fizice sau mentale, sunt strâns legate de corp.

 

Psihoterapia psihosomatică este o abordare integrată care combină tehnici de conștientizare corporală cu intervenții psihoterapeutice tradiționale. Scopul acestei practici este de a ajuta pacienții să-și exploreze și să-și elibereze traumele și tensiunile stocate în corp, facilitând astfel vindecarea holistică.

Principiile de bază

  1. Conștientizarea corporală:
    • Încurajează pacienții să devină conștienți de senzațiile corporale și de răspunsurile acestora la diferite emoții și experiențe.
    • Utilizează exerciții de respirație și relaxare pentru a facilita conștientizarea și eliberarea tensiunii.
  2. Integrarea minte-corp:
    • Abordează pacientul ca un întreg, recunoscând interdependența dintre starea mentală și cea fizică.
    • Utilizează tehnici de mindfulness pentru a ajuta pacienții să rămână prezenți și conectați cu experiențele lor corporale.
  3. Siguranța și respectul:
    • Crearea unui mediu sigur și de încredere unde pacienții se simt confortabili să exploreze traumele și emoțiile lor.
    • Asigurarea că orice intervenție corporală este efectuată cu consimțământul pacientului.
Call Now Button